Приложение StrongCalc – удобный калькулятор расчета нагрузок при тренировках с отягощением. Он позволяет вычислить необходимый процент от заданной величины, находящейся в пределах от 1 до 999. Результат округляется до целого значения. Также есть кнопки быстрого ввода значения процента.
Допустим, вы выполняете упражнение жим штанги лежа. Максимальный вес, с которым вы можете выполнить данное упражнение – 100 кг. Вы хотите сделать 10 повторений. Какого веса штанга вам необходима?
Вы знаете, что для этого необходимо выполнить следующие действия:
Умножить количество повторений на 3.
Полученную сумму вычесть из 100.
Так вы получите показатель процента искомого веса отягощения. В данном случае это: (100 – 10 * 3) = 70.
Теперь осталось вычислить сколько будет 70% от 100 килограмм. Нетрудно понять, что это 70 килограмм.
А если максимальный вес – 115 килограмм? Вычислить 70% от данного числа в уме уже проблематично.
На помощь приходит наше приложение. Достаточно ввести значение максимального отягощения и искомый процент. И все!
Для ввода значений используется выборщик.
Также есть удобные кнопки быстрого ввода процента.
Кнопка «6» соответствует 82 %
Кнопка «8» соответствует 76 %
Кнопка «10» соответствует 70 %
Кнопка «12» соответствует 64 %
Кнопка «15» соответствует 55 %
Также можно использовать слайдер. С его помощью можно ввести значения от 97 до 55%. Шаг слайдера от 1 до 15 единиц. Одна единица отнимает 3% от заданного значения отягощения. То есть значение слайдера – 10 единиц соответствует 70% (100 – 10*3 = 70).
При выборе величины отягощения необходимо руководствоваться рекомендациями вашего тренера. Калькулятор не сможет заменить специалиста. Неправильно подобранное значение отягощения может стать причиной травмы.